Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Yaşam ve Eğlence > Serbest Kürsü > Bunları Biliyor musunuz?

Bunları Biliyor musunuz? Pek fazla bilinmeyen bilgileri paylaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 02 Eylül 2019   #1
 
Anka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 16,894
Konular: 8126
Rep Gücü: 18
Puanları: 94
Rep Grafiği: Anka will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1360
Verilen Beğeni: 839
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Serbest Dalış Nasıl Yapılır?

Serbest Dalış Nasıl Yapılır?

Serbest dalış; su altında tüple yapılmayan yalnızca nefes tutularak yapılan dalıştır. Limitli değişken ağırlık ve limitsiz değişken ağırlık olmak üzere iki kategoride gerçekleşir.
Kendinizi serbest dalışa hazır hissettiğiniz zaman tedbiri elden bırakmayarak sizi takip edebilecek bir arkadaşınızdan yardım almanız sağlığınız açısından önemli olabilir. Mesafeler kademeli olarak arttırılmalı, ani basınç farkına vücut direnci fazla dayanamayacağından egzersizler ciddiyetle yapılmalıdır.
Serbest dalışta tüp kullanılmadığından insan vücudunun temel ihtiyacı olan oksijen kontrolü bu sporda çok önemlidir. Dakikada 20 ile 100 arasında nefes alan insan vücudumuzu için nefessiz olarak fonksiyon göstermek en temel hayat ihtiyaçlarımıza terstir. Serbest dalış atletik antrenmandan çok adaptasyon gerektirir. Vücudumuza oksijensiz fonksiyon göstermeyi öğretmeden güçlü, kontrollü kaslar bir çözüm değildir. Kişiye bağlı öğrenme prosesi zaman açısından değişiklik gösterebilir. Düşük seviyedeki oksijenle vücudunuzun çalışmaya vereceği tepki sizin adapte sürenize etki edecektir. İyi bir serbest dalıcı olmak için çok sabırlı olmak gerekir. Antrenmana başlamanın en iyi yolu derine dalmak değil bir yüzme havuzunda egzersiz yapmaktır. Kişi önce kendini çok rahat hissederek su altında yüzebileceği bir mesafeye karar vermeli daha sonrasında bu mesafeyi çok rahat koşullar içinde yüzmelidir. Mesafeler kademeli olarak kişinin kendini hazır hissettiği zaman zorlaştırılarak arttırılmalıdır. Nefes egzersizleri bu işin en ehemmiyetli kısmı ve bunun içerisinde yogadan faydalanabilinir.

Serbest dalışta tüplüye nazaran 3-4 malzemeyle dalış gerçekleştirilir. Bunların bir tanesi maskedir. Serbest dalışta net bir ölçüm aracı olarak kullanılmaktadır. Bir diğeri malzeme ise palettir. Paletler değişken olmayıp standarttır. Üzerimizdeki elbisenin batması için önemli bulunan bir diğer malzeme de ağırlık kemeridir. Bizi su altında taşıyabilmesi için ağırlık kemeri çok önemlidir.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Anka isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
dalış, nasıl, serbest, yapılır


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Football Manager 2020| En iyi serbest oyuncular - FM 20 En iyi serbest oyuncular Onurcan Oyun Dünyası 0 16 Ağustos 2019 18:40
Bişektomi (Yanaktan Yağ Alımı) Nedir? Bişektomi Nasıl Yapılır? Kimlere Yapılır? Mango Estetik ve Estetik Cerrahi 5 16 Ağustos 2019 15:10
Serbest Yazılar... Qasem ForumDenizi Kalem Erbapları 12 13 Ağustos 2019 17:37
Serbest Cumhuriyet Fırkası Nasıl Kuruldu, Nasıl Kapatıldı? Qasem Köşe Yazıları / Makale / Yorum Analiz 0 13 Ağustos 2019 11:09


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 18:03.