Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Yaşam ve Eğlence > Serbest Kürsü > Bunları Biliyor musunuz?

Bunları Biliyor musunuz? Pek fazla bilinmeyen bilgileri paylaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 02 Eylül 2019   #1
 
Anka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 16,834
Konular: 8081
Rep Gücü: 18
Puanları: 94
Rep Grafiği: Anka will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1351
Verilen Beğeni: 839
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Meditasyon Nasıl Yapılır?

Meditasyon Nasıl Yapılır?

Meditasyon, özünde "derin düşünme" anlamına gelir. Derin düşünme hasebiyle de zihni boşaltıp düşünmeme felsefesine sahiptir. Meditasyon zihininizi boşaltıp çok temiz yapmaya yarar. Bunu yapmak için de zihin boşaltma yöntemini öğrenmeniz gerekmektedir. Bu yöntemi yapmayı başardığınızda da ruhsal huzura ermiş olursunuz. Ruh dinginliğine kavuşmak için hangi adımları izlemeli?
Sİz de budistler gibi meditasyon öncesi yeşilçay için. Yeşil çay uyku dağıtıcı özelliğe sahiptir. Ek olarak bundan dolayı konsantrasyonunuz da artar.
Meditasyonda çok önemli nokta 90 derecelik bir açıyla oturuyor olmanız. Dik oturun ve bu pozisyonu hiç bozmayın.
Elleri yanlara salık ve rahat olsun. Yahut parmaklarınızı, çanak biçimi oluşturak halde biri birine değirin. Parmakların biri birine değmesiyle enerji açığa çıktığına inanılır.
Altınıza bir minder alın ve lotus pozisyonunda (ayaklarınız poponuzun altında kalacak bacaklarınız kıvrık biçimde iki yana açılacak) oturun.
Diyafram nefesini öğrenin ve meditasyon yaparken bu tekniği kullanın.
Duşunuzu aldıktan sonra sizi sıkmayan rahat kıyafetler giyin.
Güzel, ılık bir duş sizi meditasyona hazırlar.
Meditasyon yapmaya karar verdiyseniz fazla tok olmamaya dikkatinizi açık tutun. Fazla toklukkonsantre problemleri doğurur.
Meditasyonun temeli zihni boşaltma, sonra da mutlak huzura ulaşmaktır. Münasip pozisyonu aldıktan sonra en üst noktanız olan kafanızdan başlamak suretiyle beyninizi, suratınızı, iç organlarınızı, kaslarınızı düşünerek ayaklarınıza kadar ulaşın ve son noktaya kadar her hücrenize odaklanın. Sonra da derinlerdeki siyaha gömülüp hiçbir şey düşünmeyin. böylelikle zihinsel boşalmayı sağlamış olursunuz.


Kendinize rahat bir ortam hazırlayın. Bu, çok önemlibir ayrıntıdır. Bunu yapmak için telefonunuzu ve odanızın kapısını kapatıp yalnız olacağınız bir ortam hazırlayın.
yirmi dakika meditasyon için uygun süredir. Acemiliğiniz geçince bu süreyi yavaşça uzatabilirsiniz. İlk denemenizde 20 dakikaya bile ulaşmanız mümkün değildir. Bu farazi bir söylemdir. Fakat şevkiniz kırılmasın. Çünkü ilk sefer dakika dolduramamanız bu işi başarısız yapmaz. Adım adım ilerleme ilkesini kendinize kabul ettirin.
Mum ve tütsü meditasyon ortamı için çok uygun olur. Ek olarak konsantrasyonu arttıracağı için tercih edilmesinde yarar vardır. Mümkün ise ortamınızda her ikisi de olsun.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Anka isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
meditasyon, nasıl, yapılır


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kaynak Nasıl Yapılır? Anka Bunları Biliyor musunuz? 0 01 Eylül 2019 18:26
Antep İşi Nasıl Yapılır? Anka Ev ve Dekorasyon 0 27 Ağustos 2019 19:24
Bişektomi (Yanaktan Yağ Alımı) Nedir? Bişektomi Nasıl Yapılır? Kimlere Yapılır? Mango Estetik ve Estetik Cerrahi 5 16 Ağustos 2019 15:10
Nar Likörü Nasıl Yapılır? Anka Kokteyl - Meşrubat 1 15 Ağustos 2019 18:58
Normal Doğum İçin Meditasyon Asrevya Anne ve Çocuk 0 11 Ağustos 2018 06:29


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:32.