Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Bayanların Dünyası > Sağlıklı Beslenme > Kilo Vermek İstiyorum

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 3 Hafta önce   #1
 
Tomris - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 19,385
Konular: 10269
Rep Gücü: 21
Puanları: 94
Rep Grafiği: Tomris will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1418
Verilen Beğeni: 884
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Bakır eksikliği nasıl anlaşılır?

Bakır eksikliği nasıl anlaşılır?


Vücudumuza alınması gereken olan ve insanların sağlığı açısından çok önem arz eden minerallerin başında bakır gelir. Bilhassa kemik sağlığında ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynar.

Bakır Mineralinin Faydaları Nelerdir?
Protein ve melanin sentezinde önemli rol oynar.

Deri ve saç sağlığı açısından önemlidir.

Alyuvar yani kırmızı kan oluşumuna yardımcı olmaktadır.

Vücudumuzdaki çinko minerali ile C vitamininin kullanılabilmesi açısından gereklidir.

Sinir sitemini ve kalbin çalışmasını etkilemektedir.

Kemiklerin güçlenmesinde ve vücut dokularının yenilenmesi ve oluşumunda görevli enzimler için gereklidir. Ek olarak histaminaz enziminin görevinde etkili olmaktadır.

Enerji üretiminde görevlidir.

Doğada yaygın olarak bulunmaktadır. Günlük besinlerden temin edilmesi mümkündür. İnsan vücudunda bakır mineralinin emilimi çok hızlı gerçekleşir. Ek olarak demir mineralinin emilimini de arttırır. Yeşil sebzeler ve protein, bakır mineralinin emilimini arttırırken çinko minerali bakır mineralinin emilimini azaltır. Bu halde vücudumuza fazla alınan çinko minerali bakır eksikliğine yol açar.

Günlük alınması gerekli olan bakır minerali miktarı bebeklerde 0.5-1 mg, çocuklarda 1-2 mg, yetişkinlerde ise 2.5 mg kadardır.

Uyarı
: Bakır minerali de diğer vitamin ve minerallerde olduğu gibi vücudumuza fazla oranda alındığı zaman bazı yan etkileri olabilir. Bunların başında kanser riski, bunama, şizofreni, depresyon, hipertansiyon gibi rahatsızlıklar gelir.


Bakır Minerali Eksikliğinde Neler Meydana Gelir?
İştahsızlık, ishal görülebilmektedir.

Yorgunluk hissi oluşabilir.

Kalpte çarpıntılar ortaya çıkabilir.

Vücudumuzun direnci düşer. Buna bağlı olarak bağışıklık sistemi yavaşlar.

Anemi (kansızlık) rahatsızlığı ile karşılaşılabilir.

Vücutta yara, egzama gibi cilt sorunları görülebilmektedir.

Büyüme ve gelişme yetersizliği görülebilmektedir.

Bakır Minerali Hangi Besinlerde Bulunur?
Bakır minerali yukarıda belirtilmiş besinlerden alınabileceği gibi hava ve toz ile solunum yoluyla da vücudumuza alınır.

Besinlerde bulunan bakır miktarı, besinlerin yetiştiği toprakta var olan olan minerallerin miktarı ile ilişkilidir.

Buğday, fındık, badem, ceviz, bezelye, fasulye, kabuklu deniz mahsulleri, zeytin, yaş ve kuru üzüm, arpa, bal, balık eti, sarmısak, brokoli, pancar, pekmez, kuzu ciğeri ve portakal besinlerinde bulunur. Bu besinler dengeli ve sürekli olarak tüketildiğinde vücutta bakır minerali eksikliğinin görülme riski düşecektir.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Tomris isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
anlaşılır, bakır, eksikliği, nasıl


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Septik şok nedir, nasıl anlaşılır? Hesnâ Genel Cerrahi 0 4 Hafta önce 12:31
Mobilya Kalitesi Nasıl Anlaşılır? Tomris Ev ve Dekorasyon 0 28 Ağustos 2019 00:28
Bebeklerin Susuz Kaldığı Nasıl Anlaşılır? Renksiz Sağlık Köşesi 0 23 Temmuz 2018 14:35
Pillerin Dolu Veya Boş Olduğu Nasıl Anlaşılır? Nootka Bunları Biliyor musunuz? 1 05 Şubat 2018 13:16
Bebeklerde göz bozukluğu nasıl anlaşılır? Tomris Anne ve Çocuk 0 12 Ocak 2018 19:38


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:12.