Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Eğitim - Öğretim > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji alanındaki paylaşımlara ulaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04 Ağustos 2018   #1

Üyelik tarihi: 04 Aralık 2017
Cinsiyet: Bay
Mesajlar: 6,669
Konular: 2741
Rep Gücü: 8
Puanları: 51
Rep Grafiği: BlackdeviL will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1549
Verilen Beğeni: 2104
Nereden: İstanbul
İlişki Durumu: Evli
Burç: Kova
Takım: Galatasaray
Standart Erken Uyanmanın Yolları Nelerdir?

Erken Uyanmanın Yolları Nelerdir?



Yataktan kalkamadığınız için yine işe geç mi kaldınız? Rahat ve sıcak yatağınızdan kalkmakta zorlanıyorsanız, sizi hızlı bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları veriyoruz...


Sağlığınızın değerini bilin
Sabah nasıl uyandığınızın sağlığınızla bir ilişkisi olabilir. Belki de daha iyi bir diyet ve egzersiz planına ihtiyacınız vardır. Eğer uyanmakta zorlanıyorsanız, bilmediğiniz bir uyku apneniz olabilir. Eğer her şeyi doğru yaptıysanız, uzman görüş almak için mutlaka doktora gidin.






Başucunuzda içecek bulundurun
Sabah uyanır uyanmaz içtiğiniz bir bardak su sizi uyandıracaktır. Yatağınızın başında bulundurduğunuz kafeinli bir içecek, sizi yataktan çıkarmanın bir yolu olabilir. Ancak bunun sağlıklı bir öneri olduğunu söylemek mümkün olmayabilir.


Çalar saatinizi farklı bir yere koyun
Çalar saatinizi yatağınızdan uzak bir yere veya kapınızın dışına koyarsanız, bu sizi uyandırmak için zorlayıcı bir sistem olabilir.


Yanıp sönen bir çalar saat alın
Işık saçarak yanıp sönen bir çalar saat ya da radyolu çalar saatler, sabahları daha aydınlık, parlak ve müzikli bir güne daha kolay uyanmanızı sağlar. Belli bir süre sonra rahatsız edici sesler sizi artık uyandırmayacaktır.


Yataktan kaldıracak uygulamaları indirin
Vücut hareketlerini algılayabilecek bir program indirin. 'SpinMe Alarm Clock' uygulaması sabahları zor uyananlar için bir çözüm olabilir. Bu program yalnızca yatağınızdan kalktığınız zaman ya da iki kere dönerseniz kapanıyor.


Bir önceki gece kafein ya da alkol içmeyin
Vücudun kafein ve alkolü dışarı atması biraz zaman alır, bu nedenle daha iyi bir gece uykusu için, bu sıvıları bir gece önce içmekten uzak durun.


Kokulu tuzlar koklamayı deneyin!
Kokulu tuzlar veya uçucu yağlar insanları yüzlerce yıl canlı tutmak için işe yarıyor. Bunun için sevmediğiniz bir kokuyu duymanız gerekmiyor. Sizi canlandıracak bu kokuları yatağınızın başucuna koyarak başlayabilirsiniz. Greyfurt ya da nane işinizi görebilir.


Kendinizi eğitin
Uyanmak için kendinizi zorlamak yerine, birkaç egzersiz uygulayarak vücudunuzun hemen harekete geçmesini sağlayabilirsiniz. Kendinizi iyi hissedene kadar bunu günde iki defa tekrarlayın. Bu ipuçlarını yaptığınız halde hala zamanında uyanamıyorsanız, belki sabahları hızlı uyanamamanızın başka nedenleri olabilir.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
BlackdeviL isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
erken, nelerdir, uyanmanın, yolları


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Skolyoz Nedir? Nedenleri? Bulgular, Türleri, Tedavi Yolları Nelerdir? Renksiz Sağlık Köşesi 0 24 Temmuz 2018 01:12
Myom (Rahim Urları) Nedir? | Belirtileri | Tedavi Yolları Nelerdir? Renksiz Sağlık Köşesi 0 22 Temmuz 2018 13:50
Çikolata Kisti Nedir ? | Belirtileri Nelerdir ? | Tedavi Yolları Nelerdir ? Renksiz Sağlık Köşesi 0 22 Temmuz 2018 13:48
Erken doğum yaptıysanız Tomris Anne ve Çocuk 0 17 Ocak 2018 00:04
Erken uyuyun Tomris Vücut - Cilt Bakımı 0 22 Aralık 2017 13:33


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:06.