Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Eğitim - Öğretim > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji alanındaki paylaşımlara ulaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 25 Ağustos 2019   #1
 
Anka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 18,340
Konular: 9427
Rep Gücü: 20
Puanları: 94
Rep Grafiği: Anka will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1386
Verilen Beğeni: 865
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Baharda Stresten Arının

Baharda Stresten Arının


-Sevdiğiniz işlerle uğraşmak stresinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Nelerden hoşlanıyorsanız bunları düzenli olarak yapmaya özen gösterin.

-Daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız, yavaş yavaş başlayın ve giderek seviyesini arttırın. Düzenli egzersiz ve spor ruh sağlığınıza da iyi gelecektir.

-Ev veya bahçe işleri ile ilgilenmeyi deneyin. Yapacağınız kısa bir yürüyüş bile stresinizin azalmasına yetecektir. Gün içinde daha aktif olabilmek adına neler yapacağınızı listeleyin.

-Olaylara çok yönlü bakmayı deneyin. Nedenlere takılmadan çözüm odaklı düşünün. Yaşanan her olaydan bir ders çıkarmaya çalışın.

-Sabah kahvaltızı asla ihmal etmeyin. İki tabak yemek yiyecekseniz, tabağınızın birinde salata olsun.

-Mümkünse her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte uyanın. Ve bol bol su için.

-Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir şey yeme isteği olmayacaktır.

-Spor ve egzersiz hayatınızın bir parçası olsun. Açık hava yürüyüşlerinizi oksijenin bol olduğu yerlerde yapın.

-Masa başı bir işiniz varsa, gün içinde hiç olmazsa arada kalkıp ofisinizi dolaşın. Vücudunuzu tüm gün hareketsiz bırakmayın.

-Her gün mutlaka duşa alın. Önce sıcak, sonra soğuk su geçişleri ile vücudunuza jimnastik yaptırın.Suyun terapi yapıcı etkisi vardır.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Anka isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
arının, baharda, stresten


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:41.