Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Eğitim - Öğretim > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji alanındaki paylaşımlara ulaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 25 Ağustos 2019   #1
 
Anka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 18,387
Konular: 9471
Rep Gücü: 20
Puanları: 94
Rep Grafiği: Anka will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1392
Verilen Beğeni: 865
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Moral Düzelten Ve Enerji Veren Öneriler

Moral Düzelten Ve Enerji Veren Öneriler

-Kokunun kişinin ruh haline inanılmaz etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Kendinizde depresyon etkileri hissediyorsanız, sandal ağacı, fesleğen, lavanta, paçuli ve gül kokularını bol miktarda koklayın.

-Kış ve sonbahar aylarında gri veya siyah gibi renkleri değil de, daha canlı olan kırmızı, turuncu, sarı gibi uyarıcı renkleri tercih edin.

-Kendinizin koçu olun ve hayattan yarım saat mola alın. Esneyin, gerinin ve arkanıza yaslanın. Nefesinize konsantre olduğunuzda kaslarınızın gevşediğini hissedeceksiniz. Olumlu düşünceler ile beyninizi rahatlatmaya çalışın. Reiki, meditasyon teknikleri uygulayın. Veya dini ritüelleri uygulayıp, dua edin. Çok rahatladığınızı göreceksiniz.

-Gün ortasında mutlaka 10-15 dakika gün ışığına çıkın. Kemik gelişimi, cildin yenilenmesi ve hormonların canlanması içim güneş ışığına ciddi ihtiyaç vardır. Balkona çıkmak bile kendinizi iyi hissettirecektir.

-Sarı kantaronun doğal antidepresan etkisi vardır. Yan etkisi yoktur ve alışkanlık yapmaz. Hafif ve orta şiddetteki depresyona olumlu etkileri olurken, ağır depresyona önerilmez. Reçeteli ilaç kullanan kişilerde doktor kontrolü olmadan kullanılmamalıdır.

-Yemeklerinde baharat kullanmaya özen gösterin. Mesela kırmızı biberin içinde bulunan doğal bir maddenin insanı canlandırdığına ve dinç tuttuğuna dair yapılan araştırmalar vardır. Nane, limon, zencefil, melisa gibi baharatlarında oldukça faydası vardır.

-Sporun antidepresan etkisi tartışılmaz bir gerçek. Düzenli olarak yapılan egzersizler, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca depresyona karşı koruyacaktır.

-Karşılıksız sevgi de enerjinizin yükselmesinde faydalı olacaktır. Kedi veya köpek bakabilir veya çiçek yetiştirebilirsiniz.

Bulguları tespit edilen depresyon durumlarında ise mutlaka psikiyatri uzmanına danışmalısınız.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Anka isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
düzelten, enerji, moral, veren, Öneriler


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Hidroelektrik Enerji Ne Demektir Serkan Fizik 0 25 Eylül 2018 12:39
Enerji Hukuku Üç Tuğ Hukuk 0 21 Temmuz 2018 18:43
Enerji Sistemleri Mühendisliği VI. Armağan Meslek Tanıtımları 0 02 Ocak 2018 22:10
Hayatımızdaki Enerji Düşmanları BlackdeviL Bunları Biliyor musunuz? 0 01 Ocak 2018 00:48
Enerji Verimliliği Uzmanı . BlackdeviL Meslek Tanıtımları 0 08 Aralık 2017 16:51


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:35.