Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Eğitim - Öğretim > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji alanındaki paylaşımlara ulaşabilirsiniz.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 28 Temmuz 2018   #1

Üyelik tarihi: 04 Aralık 2017
Cinsiyet: Bay
Mesajlar: 6,669
Konular: 2741
Rep Gücü: 8
Puanları: 51
Rep Grafiği: BlackdeviL will become famous soon enough
Alınan Beğeni: 1548
Verilen Beğeni: 2104
Nereden: İstanbul
İlişki Durumu: Evli
Burç: Kova
Takım: Galatasaray
Standart Anksiyeteyi Sizden Uzaklaştıracak 8 Tavsiye

Anksiyeteyi Sizden Uzaklaştıracak 8 Tavsiye

1. Egzresiz Yapmaya Özen Gösterin
Egzersiz fiziksel olduğu kadar ruhsal bir iyileştiricidir. Her gün 30 dakika egzersiz yapan kişilerin beyin aktivitelerinde pozitif yönde değişiklik. Spor salonuna gidemiyorsanız bile, her gün yürüyüş yapmak ya da bisiklete binmek kaygılarınızı yenmenin en iyi yollarından biri.

2. Zihninize Rahatlaması İçin Fırsat Verin
Yoğun ve yüksek tempolu yaşam zihnimizi oldukça yorar. İşler yolunda gitmediğinde, sakinleşmek ve sorunumuzla aramıza mesafe koymak için yoga, meditasyon, yalnız kalmak gibi seanslara başvurun. Aynı şekilde, müzik dinlemek, sizi sakinleştiren hafif ezgiler ya da sizde dans etme isteği uyandıran enerjik ritimler de ruh halinizi tükenmişlikten dinamizme çevirir.

3. Pozitif İnsanlarla Arkadaşlık Edin
İyi bir yakın çevreye sahip olmak, samimi ve güvenli ilişkiler kurmak kaygı duyduğunuz anlarda en iyi yardımcınız olabiliyor. İşler yolunda gitmediğinde, tek başınıza sorunu daha da büyütmek yerine, bu durumu çevrenizdekilerle paylaşın. Ancak, sizin kadar kaygılı olan bir arkadaşınızla konuşmak yerine, daha rahat bir arkadaşınızı tercih edin. Yapılanlardan keyif alan olumlu insanlarla eğlenceli şeyler yapmak, size enerji kazandırır ve kaygılarınızı yok eder.

4. Zamanı Planlayın
Çoğu kişi için zaman, en büyük kaygı unsurlarından biridir. Görev ve işlerinizi, mantıklı bir şekilde planlayın. Plana göre gitmek, en zor işlerin bile üstesinden kolaylıkla gelmenize yardımcı olacak.

5. Kendinize Acımasız Davranmayın
Kendinize güvendiğiniz ve saygı duyduğunuz sürece, başarı kaygınız azalacak ve her şeyin daha kolay olduğunu göreceksiniz. Araştırmalara göre olaylar karşısında gösterilen olumsuz tutumlar ya da sözler, o olay sırasında hissedilen gerginliği arttırıyor.

6. Olumsuzluklara Takılıp Kalmayın
İnsanoğlu doğuştan kendi enerjisini kendisi üreten bir sisteme sahip. Bununla beraber kişinin bu enerjiyi nasıl ve nerede üreteceğini bilmesi için zihinsel bir hazırlık yapması gerekiyor. Kendi yarattığımız bu olumlu enerji sayesinde, gün boyunca tüm gereksiz kaygı ve endişelerimizden kurtulabiliriz.

7. Hobi Edinin
Boş zamanlarınızda, kendinizi yetenekli gördüğünüz konularla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır. Haftada bir kere, müzik, resim ya da yazı yazma gibi uğraşlarla ilgilenmeniz ruh durumunuza iyi gelecektir. Hobiler vücudumuzdaki negatif enerji birikimini boşaltmanın en iyi yöntemi.

8. Eleştirileri Göz Ardı Etmeyin
Eleştiriye açık olmak değişim ve gelişimi etkileyen faktörlerin başında geliyor. İnsan istediğinde, zayıf ve güçlü yönlerini keşfederek daha gelişmiş bir birey olma yönünde değişime uğrayabiliyor.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
BlackdeviL isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
anksiyeteyi, sizden, tavsiye, uzaklaştıracak


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kan damarlarındaki hangi hastalıklar için nakiller tavsiye edilmektedir? Nymphe Genel Cerrahi 0 07 Ocak 2018 23:26
Evcil Hayvanlarınızın Sizden Ricaları! Anka Hayvanlar Alemi 0 14 Aralık 2017 10:50


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:15.