Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Yaşam ve Eğlence > Sağlık Köşesi

Sağlık Köşesi Sağlık hakkında aklınıza gelebilecek her şeyin toplandığı bölüm.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 1 hafta önce   #1
 
Tomris - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 19,930
Konular: 10659
Rep Gücü: 33
Puanları: 1120
Rep Grafiği: Tomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud ofTomris has much to be proud of
Alınan Beğeni: 1637
Verilen Beğeni: 908
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Standart Migreni Tekikleyen Besinler

Migreni Tekikleyen Besinler

Migren Nedir?

Yanlış beslenme her zaman için vücudumuzda bir tepkimeye girmektedir. Bu yüzden bazı besinler varki tamamen vücudun sağlığı açısından oldukça zararlıdır. Bizde elimizden geldiği kadarıyla size migreni tetikleyecek besinleri araştırdık ve bulduk. Migreni tetikleyen besinler listesi aşağıdaki gibidir.

Migreni tetikleyen besinler şunlardır;

1. Bayat Peynirler
Bayat peynirde tiramin bulunur bu da beyindeki sinir hücrelerinde norepinefrin salgılanmasına neden oluyor. Yoğun tiramin sonrasında beyinde baş ağrısına neden oluyor. Eski, küflü gibi peynirleri tercih etmemelisiniz. Taze peynirlerde çok fazla tiramin bulunmamaktadır. Tiraminin yüksek olan besinler ise şöyle: sosis, bira, soya sosu, kırmızı şarap, kurutulmuş etler.

2. Turuncu Olan Meyveler
Ekşi meyvelerde pH seviyesini etkileyebilmektedir. Ekşi meyvelerde çok fazla asit olduğu için bu sizde dayanılmaz bir baş ağrısına yol açacaktır. Ekşi meyvelerden uzak durmalısınız.

3. Soğuk Yiyecekler

Dondurma her zaman yedikten sonra net olarak bir baş ağrısı yaşatır. İçtiğiniz soğuk içeceklerde de baş ağrısı meydana gelir.

4. Glutenli Gıdalar
Gluten buğday, çavdar, arpa ve tritikale gibi proteinlerdir. Bu tahıllar ve bu ürünlerden yapılan besinler migreni tetikleyebilir. Çünkü içinde ekşi maya olan her şey baş ağrısına sebep olacaktır.

5. Kafeinler
Aşırı kahve tüketimi baş ağrısına ve mide ağrısına neden olur. Günde 2-4 bardak kahve içiyorsanız bunun sınırını biraz daha düşürmelisiniz. Çay ve çikolata da baş ağrısını tetiklemektedir.

6. Alkol
Kırmızı şarap direk olarak migreni tetiklemektedir. Diğer alkollü içiçekler de tabi ki migreni doğrudan tetiklemektedir.

7. İşlenmemiş Etler
Sosis, jambon, sucuk, pastırma gibi birçok işlenmemiş etlerde migreni tetiklemektedir. Bu yiyecekler vücudunuza girdiği anda kan damarlarınız şişmeye başlar ve şiddetli bir baş ağrısı çekersiniz.


8. Katkı Maddeli Abur Cuburlar
Şeker, dondurma, cips, soda, kraker, reçel, tahıl gevreği ve birçok üründe ne yazık ki katkı maddeleri bulunmaktadır. Olabildiğince uzak durmanız gereklidir.

Migreni Tekikleyen Besinler Nelerdir?

Sırada migrene iyi gelen besinler var. İşte migrene iyi gelebilecek yiyecekler şunlardır;

1. Susam
Susamda bulunan yüksek oranda magnezyum, migrene neden olan kan damarlarındaki spazmları engelleyici özelliktedir.

2. Ispanak
Ispanak, içerdiği bol miktardaki bileşen ve mineraller sayesinde çok eski çağlardan beri hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Kan basıncını düşüren ıspanak, baş ağrısının hafiflemesini kolaylaştırır.

3. Patates
Patates, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca baş ağrısına karşı etkilidir.



4. Yoğurt
Sayısız faydası olan yoğurt, kalsiyum kaynağıdır. Yapılan araştırmalar, migren ağrılarına iyi geldiğini göstermiştir.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Güzel günler yakın.
Tomris isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
besinler, migreni, tekikleyen


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Çeşitli Besinler Kullanın Hesnâ Hayvanlar Alemi 0 3 Hafta önce 01:21
Metabolizma Hızlandırıcı En İyi Besinler Tomris Sağlıklı Beslenme 0 07 Ocak 2020 14:58
Kilo Düşmanı Besinler Asrevya Kilo Vermek İstiyorum 1 26 Temmuz 2019 14:01
Migreni Frenleyecek Migren Aşısı Geliyor Asrevya Sağlık Köşesi 0 30 Aralık 2018 01:50
Yağ Yakımını Kolaylaştıran Besinler BlackdeviL Erkekçe Genel 0 20 Temmuz 2018 13:25


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:09.