Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Bayanların Dünyası > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlığınız için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 09 Şubat 2019   #1
 
Hesnâ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 14 Ocak 2019
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 2,400
Konular: 1781
Rep Gücü: 13
Puanları: 1000
Rep Grafiği: Hesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud ofHesnâ has much to be proud of
Alınan Beğeni: 274
Verilen Beğeni: 483
İlişki Durumu: Evli
Burç: Koc
Takım: Besiktas
Standart Nefis Meyveli Diyet Kek Tarifi

Nefis Meyveli Diyet Kek Tarifi

Diyet yaparken kek yemek istiyorsunuz, değil mi? Nefis diyet kek tarifim sayesinde bu hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz! Kuru meyvelerle ve tarçınla kekin tadını artırıyoruz, diyet un ile sağlığımıza uygun hale getiriyoruz. Ara öğünde bir dilim diyet kek ve bir fincan tarçınlı Türk kahvesiyle doyurucu bir menü oluşturabilirsiniz.

Tüm eğitimlerini Amerika’da, New York Üniversitesi’nde almış bir sağlıklı yaşam koçu olarak kullandığım her malzemenin sağlığa ve diyet uygun olmasına dikkat ediyorum, bu yüzden gönül rahatlığıyla tarifimi yapabilirsiniz. Kekimizin içinde 1 yemek kaşığı zeytinyağı var, bu sadece 9 kalori değerindedir. Ayrıca, zeytinyağı gibi faydalı yağlar kabızlık giderici özelliğe sahiptir. Daha çabuk doymayı sağlar, tatlı krizlerini önler.

Aç kalmadan kilo vermek istiyorsanız, bunun çözümü ikindi vakti sağlıklı bir ara öğün yapmaktır. Hemen kalkıp bu diyet kek tarifini yaparsanız, en az 4 gün boyunca ara öğünlerde sizi kurtaracak harika bir yiyeceğiniz olacaktır. Ben yanında kahve önerdim ama siz pekala damak tadınıza uygun yeşil çay, beyaz çay, yağ yakıcı sütlü kahve gibi seçenekler tercih edebilirsiniz. Şimdi, tarifimize geçelim.



Malzemeler:
1 su bardağı süt
2 adet yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 çay bardağı hurma
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü
Yarım çay bardağı ceviz, fındık, badem gibi kuruyemiş
1 su bardağı
Slimini light un
1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya
Hazırlanışı:

1-Hurmaları ılık suyun içinde 5 dakika yumuşayana kadar bekletin.

2-Çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın.

3-Derin bir kaba yumurta, keçiboynuzu özü, süt ve zeytinyağını alıp iyice karıştırın.

4-Tarçın, vanilya, kabartma tozu ve slimini light unu ilave edip karıştırmaya devam edin.

5-Son olarak doğradığınız hurma ve kuruyemişleri ilave edip hafifçe karıştırın.

6-Küçük kek kalıpları veya tepsiyi veya büyük kek kalıbını hafifçe yağlayın.

7-Hamurun yapışmaması için kek kalıbı tabanına slimini light un serpin.

8-Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.

9-Ilındıktan sonra dilimleyip servis yapın.


Önemli bilgiler:

-Diyet keki günde sadece 1 dilim yeme hakkınız var! Kalorisi diğer kekler gibi yüksek değil ama yine de sınırlı olmakta fayda var.

-Hurma yerine kuru üzüm, incir veya yabanmersini kullanabilirsiniz.

-Keçiboyunuzu özünü aktar veya doğal ürün satışı yapan dükkanlardan alabilirsiniz.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Hesnâ isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
diyet, kek, meyveli, nefis, tarifi


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Nefis Yoğurtlu Patlıcan Kızartması Tarifi Wine Kızartmalar 1 1 hafta önce 02:41
Cheese Cake Diyet tarifi Hesnâ Sağlıklı Beslenme 2 09 Şubat 2019 00:17
Sufle diyet tarifi Hesnâ Sağlıklı Beslenme 0 31 Ocak 2019 11:24
Nefis Kabarcık Tarifi Wine Kızartmalar 1 27 Temmuz 2018 22:16
Diyet tavuk salata tarifi Nefertem Salatalar 0 18 Temmuz 2018 02:01


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:08.