Forum Logo  

Anasayfa Kimler Online Forum Duyuruları Yönetim İletişim Reklam Ver
Geri Git   ForumDenizi.Com > Bayanların Dünyası > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlığınız için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 26 Şubat 2018   #1
Forumdan Uzaklaştırıldı
 
Ersin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 04 Aralık 2017
Cinsiyet: Bay
Mesajlar: 6,426
Konular: 2716
Rep Gücü: 0
Puanları: 42
Rep Grafiği: Ersin is on a distinguished road
Alınan Beğeni: 1496
Verilen Beğeni: 2021
Nereden: Yurtdışı
İlişki Durumu: Var
Burç: Kova
Takım: Galatasaray
Standart Mutsuzluğa kuru meyve, hayal kırıklığına çilek-kivi

Mutsuzluğa kuru meyve, hayal kırıklığına çilek-kivi



“Halsizseniz ayran için, mutsuzsanız tatlı ihtiyacı için kuru meyve tüketin”...

Farklı ruh hallerine göre nasıl beslenilmeli?

Yorgunluk

Bedenen yorgun olmak, iştahın azalmasına sebep olur. Kişiler çoğu zaman yemek yemek istemezler. Dikkat edilmediği takdirde düşen vücut direnci hastalıklara daha kolay yakalanılmasına sebep olur. Böyle dönemlerde C vitamini tüketiminin özellikle artırılması gerekir. Taze meyve ve sebzeler en ideal tercihlerdir, vitamin kaybına uğramamaları için çiğ tüketilmeleri önerilir. Bekletilerek içilen meyve sularında vitamin kayıpları çok fazla olur. Portakal, kivi, elma, armut, havuç, yeşil biber, maydanoz, tere, roka, tercih edilmesi gereken sebze ve meyvelerdir. İçecek olarak kuşburnuyla bitkisel çaylar önerilir.

Halsizlik

İş ve sosyal yaşamın getirdiği halsizlik durumunda, özellikle kalsiyum ve proteinden zengin besinler tercih etmek doğru olacaktır. Süt, yoğurt, ayran, cacık ve peynir en büyük yardımcılardandır. C vitamini ihtiyacı da bu dönemde artacağı için taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Meyveli yoğurtlar ve sütler tercih edilebilir. Mevsim meyveleriyle hazırlanmış meyveli yoğurtlar halsizliği hafifletecektir.

Mutsuzluk

Fosfor bakımından zengin olan balıklar, kuru baklagiller ve bulgur bu dönemin çabuk atlatılmasına yardımcı olacaktır. Bu dönemde daha çok şeker ve şekerli besinler tercih edilir. Oysaki kompleks karbonhidrat içeren yiyecekler, kan şekerini kontrol edecektir. Tahıllı ekmeklerle hazırlanan sandviçler en ideal tercihlerdir. Yine bu dönemde tatlı ihtiyacı için kuru meyveler çok iyi birer alternatif olacaktır.

Öfke

Öfke durumunda yağlı tohumlar; özellikle fındık, ceviz, badem ve fıstık tüketilmesi uygundur. Kahve, demli çay, gazlı içecekler ve kafeinli içeceklerden bu dönemde özellikle uzak durulması önerilir. Daha çok rezene, kuşburnu, ıhlamur, adaçayı gibi bitkisel çaylar veya ılık, tarçınlı süt tüketimi artırılmalıdır.

Endişe

Endişe durumunda vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından sıvı alımı artırılmalıdır. İlk tercih, her zaman saf sudur. Daha sonrasında çorba, komposto, meyve suyu, ayran, bitki çayları ve mineralli sular içilebilir.

Hayal kırıklığı

Daha çok şeker, çikolata, pasta, kurabiye gibi besinlerin tercih edildiği bu dönemde posalı ve C vitamin içeriği yüksek yiyecekler en doğru tercih olacaktır. Sebze ve meyveler bu dönem için en iyi tercihtir. Bol yeşillikli salatalar, muz, ananas, kivi, çilek iyi birer kaynaktır.
Ersin isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
çilekkivi, hayal, kuru, kırıklığına, meyve, mutsuzluğa


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Her cilt için kivi maskesi Ersin Vücut - Cilt Bakımı 0 25 Ocak 2018 02:45
Bir insanın sizi hayal kırıklığına uğratması Nefertem ForumDenizi Sözlük 1 24 Ocak 2018 12:46
Çilek Maskesi Anka Vücut - Cilt Bakımı 0 12 Ocak 2018 00:36
Vücudumuza şifa olan meyve sularını iyi tanıyın Anka Sağlıklı Beslenme 0 22 Aralık 2017 16:42
Çilek ve Kaymak Maskesi Anka Vücut - Cilt Bakımı 1 13 Aralık 2017 21:17


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:07.