ForumDenizi.Com - 1 yaşındaki "Oyun Çağı Çocukları" İçin Beslenme Menüsü

https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...9eae9af928.jpg
1 yaşındaki "Oyun Çağı Çocukları" İçin Beslenme Menüsü:

Kahvaltı: ½ kupa tam süt
½ muz
½ tatlı kaşığı tereyağı
½ dilim ekmek

Ara: 1/ 2 kupa karışık meyve suyu (taze)

Öğlen: ½ tam yoğurt
45 gr biftek
1/2 dilim ekmek
2 kaşık pişmiş havuç
¼ haşlamış patates
1 kaşık sıvı yağ

Ara: 15 gr peynir ve ½ dilim ekmek

Akşam: 1/2 kupa makarna ve üzerine 2 kaşık kıymalı sos
2 kaşık brokoli haşlama
1 kaşık sıvı yağ

Ara: 1/ 2 kupa süt ve ¼ elma

2 yaş için örnek mönü

Kahvaltı
• çay bardağı süt veya meyva suyu (taze sıkılmış),
• 1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta
• 1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin,
• 2-3 tatlı kaşığı bal, reçel veya pekmez,
• 2 orta dilim ekmek
• 1 domates.

Ara
• 1 porsiyon meyve

Öğle
• 1 köfte kadar haşlama veya ızgara et, tavuk, balık veya sebzeli köfte, kıymalı kabak dolması, kuru baklagil yemekleri,
4 yemek kaşığı sebze yemeği,
• 3-4 yemek kaşığı pilav veya makarna,
• 1 çay bardağı yoğurt veya süt.

İkindi
• 1 çay bardağı meyve suyu veya süt, 4-5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek

Akşam:
• 1 kase çorba ( mercimek, tarhana, yayla v.b)
• 4 yemek kaşığı sebze yemeği
• 1 çay bardağı yoğurt
• 2 dilim ekmek veya 3-4 yemek kaşığı pilav veya makarna, patates püresi