ForumDenizi.Com - Balık Çorbası

Balık Çorbası
✎ ┊ 「 MALZEMELER 」

➭ 1 adet mezgit fileto 100 gr
➭ 2 adet arpacık soğan
➭ ½ havuç
➭ 1 çay kaşığı zeytinyağı.

[emoji354] ┊ 「 HAZIRLANIŞI 」

Temizlenip yıkanan mezgit, soğan ve havuç haşlanır. Piştikten sonra 1 çay kaşığı zeytinyağı eklenir sonra karıştırılarak hazır hale gelir. (Arzu edilirse tüm karışım blenderdan da geçirilebilir)

Bu tarif 2 öğünlüktür.
[emoji779] ❨ BESİN DEĞERLERİ ❩
• Enerji: 158,2 kcal
• Protein:10,34 g
• Demir. 3,03 mg
• C vit: 4,1 mg
Kalsiyum: 80,1 mg

[emoji780] BİLİYOR MUSUNUZ?
Omega 3 ve 6 nın dengeli alınması bağışıklık sistemini güçlendirir, bu nedenle Omega 3 kaynağı olan balık bebek beslenmesinde önemlidir.