Doğada yüksek oranda sütte bulunan ve süt şekeri olarak bilinen laktoz, bir enerji kaynağıdır. Laktoz, vücudun kalsiyum ve fosfordan daha iyi yararlanmasını sağlayan bir bileşendir. Bu yüzden kemik ve diş oluşumunda da önemlidir.

https://www.365gun.com/static/media/...oleransi-1.jpg

Fakat bazı bünyelerde laktoz sindirilemez ve bu da bazı rahatsızlıklara sebep olur. Laktoz intoleransı olarak adlandırılan bu sorun, her on kişiden birinde yaygın olarak görülür.1 Hayati bir sorun olmamakla birlikte yaşam kalitesine olumsuz etki edebilir. Yaş ilerledikçe laktoz intoleransı daha sık görülür.3

Neden olur?
Laktoz intoleransı, vücutta ince barsak hücrelerinin doğal olarak ürettiği laktaz enziminin yeterince olmaması durumunda meydana gelir ve bu durumda süt ve bazı süt ürünleri tüketildikten 30 dakika- 2 saat sonra bazı rahatsızlıklar hissedilir.

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir?
Bulantı
Karında kramp şeklinde ağrılar
Şişkinlik
Gaz
İshal

Tedavisi
Laktoz intoleransı tanısı koyulduğunda laktoz içeren süt ve süt ürünlerinin diyetten çıkarılması önerilir. Fakat bunu yaparken günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanması ihmal edilmemelidir. Çünkü kalsiyum, büyüme ve kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyum, sadece süt ve süt ürünlerinden değil yeşil sebze ve balıklardan da alınabilir.

Bazı süt ürünlerinde laktoz oranı çok düşüktür ya da yoktur. Örneğin yoğurttaki bakteriler içindeki laktozu parçaladıkları için laktoz intoleransı olanlarca tüketilebilirler.

https://www.365gun.com/static/media/...leransi-03.jpg

rainbow6 Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 102389) Sut urununlerine karsi, hac gormus vampir gibi davranmaniza neden olan seydir :)). Iyi ki laktozsuz urunler var ama sadece sutu bir seye benzer ki, o da tat olarak sekerli gibidir. Peyniri ve yogurdu kotudur. Lakin light diye satilan peynirlerin gideri vardir :D. Not: yogurt denmis ama cok yendigi zaman o da problem yaratabiliyor. Hele ayran. Uzak dursun. Ayrica konudaki cocugun tipe kil oldum. Cocugum olsa evlatliktan red eder, onun oldugu ulkeden kosarak uzaklasirdim haha :D.