|
Dümdüz Bir Karın İçin Yapılacak Ekzersiz
https://i.sozcu.com.tr/wp-content/up...me-shutter.jpg Bu egzersiz göbek ve bel bölgesindeki yağlardan rahatlıkla kurtulmanıza yardımcı olur. Dümdüz bir zemin üzerine uzanın. İki elinizi dirseklerden kırarak çapraz bir biçimde boynunuzda birleştirin. Bacaklarınızı kırın ve bir sağa bir sola olmak üzere dirseğinizi dizlerinize yaklaştırın. Günde 10-15 defa 3 set yapabilirsiniz. |
| Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:43. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.