ForumDenizi.Com - İsveç Diyeti

En önemli özelliği; İskandinavya’lı bilim adamlarının üzerinde uzun uzadıya çalıştığı ve geliştirdiği bu diyette daha sonra verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alma sorunu ortadan kaldırılmış. On beş (15) gün içinde ortalama olarak 7 ile 20 kilo arasında vücudunuzdaki fazlalıklarınızdan kurtulabiliyorsunuz.Yani metabolizmanız değiştiği için, diğer diyet listelerinde olduğu gibi yeniden verdiğiniz kiloları geri almıyorsunuz.

Bu diyeti uygulama şekli ise 13 günlük bir süreyi kapsamaktadır diyeti uygulayıp bitiriyorsunuz daha da devam etmemelisiniz.
Diyet size zor geldiği takdirde 6. günde bırakmalı kalan günleri ise 3 Ay sonra 6 gün daha devam etmek mümkündür.
Ayrıca spor yapmalı, günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.

1. gün

Sabah menüsü: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle menüsü: 2 haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 küçük domates
Akşam menüsü: 200 gr. dana biftek ızgara, 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı ve limonlu/sirkeli yeşillikli salata

2. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle: 1 dilim tavuk ya da dana salam, yarım kase yoğurt
Akşam: 200 gr. dana biftek ızgara, 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı ve limonlu/sirkeli yeşillikli salata, 1 elma

3. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 dilim kızarmış ekmek/etimek
Öğle: 1 tabak Haşlanmış ıspanak, 1 küçük Domates, 1 meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tavuk ya da dana salam, yeşillikli salata

4. gün

Sabah:1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 dilim kızarmış ekmek/etimek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 ortaboy havuç, 30 gr. beyaz peynir
Akşam: yarım portakal, yarım kase yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük havuç rendesi limonlu ve zeytinyağlı
Öğle: Izgarada yağsız balık 200 gr. ve üzerine limon
Akşam: 200 gr. ızgara biftek, yeşillikli salata ve haşlanmış brokoli

6. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük havuç
Akşam: 200 gr Derisi alınmış tavuk butu veya tavuk göğsü ve yeşillikli salata

7. gün

Sabah: Şekersiz 1 bardak çay
Öğle: 200 gr. Izgara et ve 1 porsiyon taze meyve
Akşam: Hiçbir şey yemeden yatacaksınız.

8. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 küçük domates
Akşam: 200 gr. ızgara biftek 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı ve limonlu yeşillikli salata

9. gün

Sabah:1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle: 1 dilim tavuk veya dana salam, yarım kase yoğurt
Akşam: 200 gr. ızgara biftek 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı ve limonlu yeşillikli salata ve 1 meyve

10. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 porsiyon Haşlanmış ıspanak, 1 küçük domates ve 1 adet meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam (tavuk/dana), 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı ve limonlu yeşillikli salata

11. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 orta boy havuç, 30 gr. beyaz peynir
Aşam: yarım portakal, yarım kase yoğurt

12. gün

Sabah:1 büyük havuç rendesi limonlu ve zeytinyağlı
Öğle: Izgara 200 gr. yağsız balık üzerine limon suyu
Akşam: 200 gr. ızgara biftek, yeşillikli salata ve haşlanmış brokoli

13. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 tatlı kaşığı toz şeker
Öğle: 2 haşanmış yumurta, 1 büyük havuç rendesi limonlu ve zeytinyağlı
Akşam: 200 gr Derisi alınmış tavuk butu veya tavuk göğsü ve limonlu ve zeytinyağlı yeşillikli salata
Eğer diyete başlayan arkadaşlarımız olursa bizimle paylaşsın, burda diyet yapan ve yapacak olan arkadaşlarımızı bilgilendirsin. Hatta diyet arkadaşlığı bile yapabilirsiniz.

Alıntı