-Sevdiğiniz işlerle uğraşmak stresinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Nelerden hoşlanıyorsanız bunları düzenli olarak yapmaya özen gösterin.

-Daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız, yavaş yavaş başlayın ve giderek seviyesini arttırın. Düzenli egzersiz ve spor ruh sağlığınıza da iyi gelecektir.

-Ev veya bahçe işleri ile ilgilenmeyi deneyin. Yapacağınız kısa bir yürüyüş bile stresinizin azalmasına yetecektir. Gün içinde daha aktif olabilmek adına neler yapacağınızı listeleyin.

-Olaylara çok yönlü bakmayı deneyin. Nedenlere takılmadan çözüm odaklı düşünün. Yaşanan her olaydan bir ders çıkarmaya çalışın.

-Sabah kahvaltızı asla ihmal etmeyin. İki tabak yemek yiyecekseniz, tabağınızın birinde salata olsun.

-Mümkünse her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte uyanın. Ve bol bol su için.

-Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir şey yeme isteği olmayacaktır.

-Spor ve egzersiz hayatınızın bir parçası olsun. Açık hava yürüyüşlerinizi oksijenin bol olduğu yerlerde yapın.

-Masa başı bir işiniz varsa, gün içinde hiç olmazsa arada kalkıp ofisinizi dolaşın. Vücudunuzu tüm gün hareketsiz bırakmayın.

-Her gün mutlaka duşa alın. Önce sıcak, sonra soğuk su geçişleri ile vücudunuza jimnastik yaptırın.Suyun terapi yapıcı etkisi vardır.