ForumDenizi.Com - A Vitamini Ne İşe Yarar?

ForumDenizi.Com (https://www.forumdenizi.com/)

- Sağlık Köşesi (https://www.forumdenizi.com/saglik-kosesi/)

- - A Vitamini Ne İşe Yarar? (https://www.forumdenizi.com/saglik-kosesi/42554-vitamini-ne-ise-yarar.html)

A Vitamini Ne İşe Yarar?

A vitamini cilt ile vücut dokularının sağlıklı olmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarken ayrıca birçok kanser türüne karşı da koruyucu bir görev üstlenmektedir. A vitamini bunların dışında antioksidandır ve karanlıkta görmeyi de sağlar.

A Vitamini Nerede Bulunur?
A vitamini böbrek, karaciğer, yumurta, buğday, fasulye, baklagiller, mantar, domates, ceviz, fıstık, cashew yani maun fıstığı ve avokado’da bulunur.

A Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

A vitamini eksikliğinde kişi sık sık hastalanır, karanlıkta çok iyi görememeye başlar, ağzında yaralar meydana gelmeye başlar, sivilceler oluşur, cilt kuruluğu başlar ve saçlarda kepeklenme olur.

Bu yüzden sofralarınızdan A vitaminini yani A vitamini içeren yukarıda saydığımız besinleri eksik etmeyin.

A Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

A Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

A vitamini, göz problemlerini ve körlüğü önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder; soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.

A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin gelişmesi, kemiklerin ve dişlerin oluşumu için de önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur. A vitamininin vücut açısından diğer bir önemi, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır.

A vitamini eksikliği çok sık görülmemekle birlikte, eksikliğinde derinin pullanması, akne gibi cilt sorunları, iskelet gelişiminin duraklamasını içeren büyüme eksikliği, kornea ile ilgili sorunlar ve körlük görülebilir. Ayrıca A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi ve vücut direnci azaldığından, vücut enfeksiyona daha açık hale gelir ve daha kolay hastalanır.

Retinol, A vitaminin besin olarak alınan haline denir.

Karaciğer, böbrek, süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda daha bol bulunmakla birlikte, buğday, havuç, mantar ve baklagillerde A vitamini açısından zengindir.