Hafif Diyet
 

Hafif Diyet

Sabah

2 dilim kepek ekmeği
3-4 yumurtalı omlet
Yağsız peynir (50-60 gr)
Ara Öğün

1 adet elma, portakal, muz ya da 4-5 adet çilek
Öğle

200 gr tavuk ya da yağsız et(haşlanmış ya da ızgara olacak)
1 tabak kepekli makarna ve 2 kaşık yağsız yoğurt
Ara Öğün

Bir avuç çiğ badem veya 2 ceviz
Akşam

Ton balıklı salata