Yüksek Proteinli Diyet
 

Yüksek Proteinli Diyet

Sabah

5 yumurtadan omlet (2 adet sarı, diğerlerinin beyazı)
Omletin içine 50 gr yağsız lor konabilir
Az yağlı orta dilim peynir, domates, salatalık vs.
Ara Öğün

Kepekli yağsız beyaz peynirli tost
Öğle

Izgara az yağlı biftek ya da köfte
Yağsız pirinç pilavı ya da makarna
Ara Öğün

Bir kase light yoğurt
Bir kase kiraz veya 4-5 kuru incir
Akşam

Izgara balık veya tavuk
Zeytinyağlı yeşillik