Yaz kış severek tükettiğimiz mercimek çorbasının kaç kalori ettiğini biliyor musunuz? Protein, demir, potasyum lif açısından iyi bir kaynak olan, 1 tabak mercimek çorbası yaklaşık 200 gr. ediyor bu da 109 kaloriye denk geliyor.

Besin değeri:


200 gr. mercimek çorbası, 9, 9 gr. karbonhidrat içerir.
200 gr. mercimek çorbası, 4 gr. protein içerir.
200 gr. mercimek çorbası, 5, 9 gr. yağ içerir.
Kilo yapar mı?

Tabi pişirim sırasında kullanılacak malzemenin azlığına veya çokluğuna göre değişebilmektedir. Kilo alımına pek bir etkisi yoktur. Hatta günde bir kase tüketmek sağlık açısından önem taşır.

Faydaları ve Zararları?

Zekanın gelişmesine katkı sağlayarak unutkanlığı azaltır. Anne adaylarının özellikle bu çorbayı tüketmesi gerekir. Çünkü anne sütünü arttırıcı bir etkiye sahiptir. Şeker hastalığından korunmanıza yardımcı olur. Mercimek çorbası kolesterol oranının düşmesine katkı sağlar. Enerji vericidir. Ancak mercimek çorbasının hazmı zor olduğundan mide hastası olanların az miktarda tüketmelerinde yarar vardır.