209 kaloridir.
Tüm balık türleri gibi oldukça besleyici bir besin olan ton balığı düşük kalori oranına sahip ve bol miktarda protein içeriyor. Ton balığı halkın çoğunluğu tarafından kalp dostu Omega-3 yağ asitleri ile biliniyor. Ancak ton balığı aynı zamanda birçok önemli antioksidanı ve besleyici maddeyi de bünyesinde barındırıyor.

Palamut ve uskumru ile aynı aileye mensup olan ton balığının yaklaşık 15 farklı çeşidi bulunuyor. Bunların arasında en popülerleri Albacore, Yellowfin, Skipjack, Bluefin ve Bigeye ton balığı. Çok hızlı olmasıyla ve vücut sıcaklığını hemen her ortama adapte edebilmesi ile diğer balıklardan ayrılıyor. Ton balığı donmuş, taze veya konserve olarak dünyanın dört bir yanında tüketiliyor ve sandviç, salata, güveç, sushi gibi yemeklerin ana malzemeleri arasında yer alıyor.