Neoma Açık Profil bilgileri Neoma nickli üyeye ait bütün mesajları arattır Yarbay Üyelik tarihi: 14 January 2019 Nereden: . Mesajlar: 17.206 Konular: 13075 Cinsiyet:Bayan Seslenenler: 296 Mesaj(lar) Etiketleyenler: 29 Konu(lar) Alınan Beğeni: 945 Verilen Beğeni: 20 Nereden: . Rep Gücü: 30 Hafif Diyet 06 February 2020 # 1 Hafif Diyet Sabah 2 dilim kepek ekmeği 3-4 yumurtalı omlet Yağsız peynir (50-60 gr) Ara Öğün 1 adet elma, portakal, muz ya da 4-5 adet çilek Öğle 200 gr tavuk ya da yağsız et(haşlanmış ya da ızgara olacak) 1 tabak kepekli makarna ve 2 kaşık yağsız yoğurt Ara Öğün Bir avuç çiğ badem veya 2 ceviz Akşam Ton balıklı salata Cevap Yaz