Bu lezzetli ve doğal smoothie’nin içerdiği lifler ve antioksidan bileşikler, bağırsak için harika bir güçlendirici niteliğindedir. Kalın bağırsakta biriken atıkların yumuşamasına ve tahliye edilmesine yardımcı olan bir müshil özelliği taşır. Aynı zamanda bağırsakta yaşayan iyi huylu bakterilerin de beslenmesini destekler.



Malzemeler

6 adet büyük erik
1 çay kaşığı rezene tohumu (5 gram)
2 yemek kaşığı ıslatılmış keten tohumu (20 gram)
1 çay kaşığı ıslatılmış haşhaş (5 gram)
1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

Haşhaş, rezene ve keten tohumunu bir gece önceden ayrı ayrı kaplarda ıslatın.
Ertesi gün erikleri bir bardak su ile kaynatın, kaynadıktan hemen sonra rezene tohumlarını ekleyin.
Kısık ateşte 10 dakika kadar pişirin.
Ardından soğuyana kadar bekleyin ve karışımı blender kabına alın.
Keten tohumu ve haşhaşı da ekleyip yüksek hızda karıştırın.
Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar birkaç dakika boyunca karıştırın.