1- Erken kalkmak

Erken kalkmanın iradeyle ne ilgisi olabilir diye düşünebilirsin. Biliyorsunuz ki erken kalkan erken yol alır. Erken kalkmak zordur evet ama asıl olarak zor olanı başarmak bizi güçlendirir. Hem güneş doğuşu size umut verecektir bunu aklınızda bulundurun.

2- Soğuk duş almak

Evet, yanlış duymadınız. Soğuk duş almak sizi dinç tutar, zihniniz ise daha zinde olur. Bu sizin ana odaklanmanızı sağlayacağından dolayı haliyle başka şeylere aklınız kaymayacak. Soğuk duş almayı rutininiz haline getirirsen inanıyorum ki güçlü bir iradeye sahip olacaksınız.

3- Günü planlamak

Günü planlamak ne işe yarayabilir diye düşünebilirsin. Günü planlamak sizi sonraki gün düşüneceğiniz şeyleri önceden düşünme imkanını verip sonrasında, kafanızın rahatlamasını sağlayıp bu sayede daha az enerji harcamanızı sağlar.

4- Telefonu sabahın ilk ve son saatleri elimize almamak.

İşte bunu yapmanız sizin enerjinizi harcayıp zincirlerinizi kırmanıza neden olacak. Yani yine enerjinizi tüketmiş olacaksınız. İrade piliniz düşecek. Unutmayın güne nasıl başlarsanız öyle gider benden demesi onun yerine kitap okuyun, spor yapın.

5- Abur - cubur tüketmek ve sağlıksız beslenmemek

Evet, ne kadar zevkli değil mi yemesi. Ama işler maalesef ki öyle gitmiyor. Abur cubur yemek beyninizde bir takım değişimlere sebep oluyor haliyle. Bu değişimlerden niri biri de prefrontal kortexs(beynin ön lobu) yani karar vermekle ilgili kısmı, yani iradenizi ne kadar güçlendirirseniz prefrontal kortexs o kadar gelişir. O yüzden bağımlılık yapan şeylere dikkat etmeniz gerekmekte.

6- Uykuyu iyi almak

Uykunuzu iyi almamanız sizin gün boyu bitkin düşmenize neden olacağından dolayı kendinizi yine yorgun hissedeceksiniz. Aynı şekilde stres de iradeyi çökerten bir silsile çemberi. Enerjik olursanız çeldiricilere karşı daha güçlü olursunuz.