Uzun süre uykusuz kalmak, az uyumak ve uykuda dinlememek birçok sağlık sorununa yol açan önemli bir faktördür. Çok uyumanın da beden sağlığı için zararları olduğu gibi, aşırı uyumak ve gün içinde aşırı yemek yemek kilo almada etkili olduğu söylenmektedir. Peki uykusuz kalmak kilo verdirir mi ya da uykusuz kalmanın kilo ile ne gibi bir ilişkisi olur, sizler için uzmanlarımıza sorduk…

Uykusuzluk Zayıflatır!

Uykuda metabolizma çok yavaş çalıştığı için kilo almanıza sebep olduğu gibi, uykusuzluk ayakta kalmak ve kilo vermek demektir. Sık sık uykusuzluk çekmek ve gereğinden az uyumak kilo vermenize sebep olan bir etkendir. Yani diyebiliriz ki, uykusuzluğun kilo ile ilişkisi, zayıflamak anlamı taşır. Ancak uykusuzluğun bazı sağlık problemlerine yol açtığını da unutmamalı, uyku düzeni buna göre ayarlanmalıdır.

Uzmanlar, günlük ideal uyku saatinin 7-8 saat olduğunu söylemekteler. Bu sürelerden az uyumak kilo vermenize, çok uyumak ise kilo almanıza sebebiyet verir. ancak az uyuyup gün içerisinde de aşırı yemek yemek ters etkide yaratabilir ve kilo almanıza neden olabilir.