[IMG]*********************f/fcJbFy.jpg[/IMG]

Malzemeler:
Yeterince su
Bir çay bardağı düşük yağlı kefir
2 yemek kaşığı ceviz
Bir avuç dilimlenmiş çilek
Bir muz
1 ölçek protein tozu

Özellikle yoğun bir spor seansı sonrası içebileceğiniz bu smoothie, protein açısından zengin olduğu için sporun yorgunluğunu atmanızı sağlar ve kas üretimine yardımcı olur.

Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender’a atın ve “mercimek çorbası” kıvamına gelene kadar çekin.