İncir Kaç Kalori ?

A, B1, B2 ve C vitaminleri ile potasyum, sodyum, demir ve fosfor olarak zengin bir meyvedir. Kalsiyum olarak yüklü bir besindir. İki adet incir ile 1 bardak süt, eş değer kalsiyum değerine sahiptir. İçeriğindeki enzimler sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcıdır. Demir eksikliği olan bireyler günlük beslenmelerine incir ekleyebilirler. Birçok hastalığa karşı savunma olan bu meyvenin aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir. Çünkü bazı meyveler gibi incir de karbonhidrat değeri yüksek bir meyvedir. Özellikle şeker hastalarının tüketimde doktorlarına danışmaları gerekmektedir.

İki adet (130 gram) incir 82 (kcal) kaloriye denk gelmektedir.