>Yulaf Ezmesi Tarifi Malzemeleri
  • 100 gram yulaf ezmesi
  • 1.5 su bardağı süt
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 avuç ceviz
  • 2 yemek kaşığı bal

>Kilo Almaya Yardımcı Yulaf Ezmeli Tarif Nasıl Yapılır?
1. Bir kaseye yulaf ezmesi ve süt konulur, yulaf ezmesinin yumuşaması için 15 dakika beklenir. İsteyenler sütü sıcak ekleyip beklemeden de hazırlayabilirler.
2. Üzerine kuru üzüm eklenip karıştırılır.
3. Cevizler parçalanarak eklenir ve üzerine bal dökülür.
4. Karıştırılıp afiyetle yenir!

>Besin değerleri
(Tümünün değerleridir)
Enerji, kcal : 877
Protein, g : 28
Karbonhidrat, g : 112
Yağ, g : 34