Bol bol uyumak içindr kullanabilirsiniz.
Lütfrn hazır yoğurt ve ayranlardan uzak durun. Kaynama derecesi ayarlanmayan ve ne idüğü belirsiz mayalarla mayalanan bu ürünler maalesef kanserin en önemli tetikleyicilerinden...

Alacağınız yoğurt ve ayranların üretim koşullarını bişmiyorsanız krndiniz evde süt alıp kaynatmak süretiyle yapınız.