Forum Logo  

Anasayfa Forum Duyuruları Yönetim İletişim
Geri Git   ForumDenizi.Com > Bayanların Dünyası > Sağlıklı Beslenme > Kilo Almak İstiyorum

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 12 Ağustos 2018   #1
Çavlanca B/Akış
 
Asrevya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 13 Temmuz 2018
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 7,378
Konular: 3449
Rep Gücü: 17
Puanları: 654
Rep Grafiği: Asrevya is a splendid one to beholdAsrevya is a splendid one to beholdAsrevya is a splendid one to beholdAsrevya is a splendid one to beholdAsrevya is a splendid one to beholdAsrevya is a splendid one to behold
Alınan Beğeni: 3222
Verilen Beğeni: 6476
İlişki Durumu: Yok
Burç: Akrep
Takım: Besiktas
Standart Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Kimimiz kilo vermek isterken kimimizde kilo almak isteriz.
Peki sağlıklı bir şekilde fazla yağlanmadan, kaslarınızı eritmeden kilo alabilmek için neler yapmalı, nasıl beslenmeliyiz?

İşte Ender Saraç ‘ın kilo almak isteyenlere tavsiyeleri;

Meyve sularının doğal olanları tercih edilmeli, meyveler posalarıyla birlikte tüketilmeli.
Makarna yenebilir. Bol peynirli bir fırında makarna sağlıklı kilo almak için ideal bir besindir.
Hurma özellikle ara öğünlerde süt ile birlikte.
Çam fıstığı, badem, ceviz, antep fıstığı gibi atıştırmalık çerezler yenebilir.
Tere yağı ile pişirilmiş esmer pirinç yemeğin yanında yenebilir.
Tahin – pekmez karışımı mutlaka yenmeli, kasları ve kemikleri güçlendirir.
Arı sütü ve polen balla birlikte kilo almanıza yardımcı olur.
Tam yağlı yoğurt, süt ürünleri tercih edilmeli.
Tavuk eti derisi ile yenmeli, her gün yumurta yenmeli ve kasları korumak için düzenli egzersiz yapılmalı.

Alıntı


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.

Asrevya isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
almak, beslenmeliyiz, kilo, nasıl, İçin


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Vermek İçin Yeşil Beşli Asrevya Kilo Vermek İstiyorum 1 26 Temmuz 2019 14:00
Büyük Salon İçin Masa Nasıl Seçilir? Tomris Ev ve Dekorasyon 3 14 Temmuz 2019 22:58
Mehmet Öz`den Kilo Vermek İçin 100 Öneri Tomris Sağlıklı Beslenme 0 18 Aralık 2017 21:21
Kilo Vermek İçin 5 İlginç Öneri Tomris Sağlıklı Beslenme 0 18 Aralık 2017 21:21
Hızlı Kilo Alma Diyeti ile Haftada 5 Kilo Alın Gamer Queen Kilo Almak İstiyorum 0 05 Aralık 2017 20:09


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:33.

sayaç