Forum Logo  

Anasayfa Forum Duyuruları Yönetim İletişim
Geri Git   ForumDenizi.Com > Bayanların Dünyası > Sağlıklı Beslenme > Kilo Almak İstiyorum

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 06 Haziran 2020   #1
Mango
 
Mango - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 19 Şubat 2018
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 6,842
Konular: 974
Rep Gücü: 57
Puanları: 4775
Rep Grafiği: Mango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond reputeMango has a reputation beyond repute
Alınan Beğeni: 3404
Verilen Beğeni: 1909
Burç: Aslan
Standart Kilo Alımında Kadın İçin Tavsiyeler

Kilo Alımında Kadın İçin Tavsiyeler

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

- Öğünlerinizde yeterli miktarda protein ve karbonhidrata yer vermelisiniz. En hızlı kilo alma programı için protein önemli bir role sahiptir.
- Abur cubur tabaklarınızı fıstık ve leblebi doldurmalıdır.
- Tam tahıllı ekmeklerle fıstık ezmesi tüketebilirsiniz.
- Bol sıvı tüketmelisiniz. Taze meyve suyu ve içme suyu her gün mutlaka bardaklar dolusu tüketilmelidir.
- Sağlıklı yağlardan beslenin. Yumurta sarısı, yağlı etler ve Hindistan cevizi yağı tercih edebilirsiniz. En iyi kilo alma programı uygulamak istediğinizde protein gibi yağlar da size yardım edecektir.
- Ton balığı, tereyağı, peynir, muz ve fıstık ezmesi tüketmediğiniz gün olmamalıdır.
- 1 kase yoğurt 118 kaloridir. Gün içinde mutlaka öğünlerinize 1 kase yoğurt eşlik edebilir. Günlük kilo alma programı öğünlerinizde yoğurt iyi bir seçim olacaktır.
- Alkol kullanıyorsanız, bir süre ara vermelisiniz. Kafeinden de uzak durarak daha sağlıklı şekilde kilo alabilirsiniz.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Mango isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
alımında, kadın, kilo, tavsiyeler, İçin


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kilo Alımında Erkek İçin Tavsiyeler Mango Kilo Almak İstiyorum 0 06 Haziran 2020 13:08
Rahat ve Sağlıklı Uyku İçin Tavsiyeler Tabut Psikoloji 0 22 Mart 2020 00:16
Rahat ve Sağlıklı Uyku İçin Tavsiyeler Tomris Psikoloji 0 25 Ağustos 2019 17:57
Kilo Vermek İçin Yeşil Beşli Asrevya Kilo Vermek İstiyorum 1 26 Temmuz 2019 14:00
Mehmet Öz`den Kilo Vermek İçin 100 Öneri Tomris Sağlıklı Beslenme 0 18 Aralık 2017 21:21


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:09.

sayaç