Forum Düzeni
Kullanıcı Etiket Listesi

Seçenekler
Seçenekler
Stil
Üyelik tarihi: 09 Aralık 2017
Nereden: ᴛᴙ
Mesajlar: 17.940
Konular: 10832
Cinsiyet:Bayan
Seslenenler: 279 Mesaj(lar)
Etiketleyenler: 70 Konu(lar)
Alınan Beğeni: 1
Verilen Beğeni: 0
Nereden: ᴛᴙ
İlişki Durumu: Yok
Burç: Basak
Takım: Besiktas
Rep Gücü: 44
Tomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond reputeTomris has a reputation beyond repute

Kalpss Kilo Korumanın 6 Püf Noktası

23 Temmuz 2019
# 1
Kilo Korumanın 6 Puf Noktası
Verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyorsanız, kilo korumanın 6 onemli yolu var

Verdiğimiz kilolar bizleri mutlu etse de, tekrar kilo alma korkusu aklımızdan cıkmıyor. Diyetisyen Serkan Tutar’a gore, İşte, kilonuzu korumanın 6 yolu:

1- Uzun suren yaz geceleri sabahları gec kalkmanıza ve vucut dengenizin duzensiz olarak calışmasına neden olur. Fazla uyku hantal bir bedene sahip olmanıza neden olur. Sabah kahvaltısından once 30 dakika yuzme vucudunuz icin yapacağınız en buyuk torpil olur. Tatilde bile olsanız kahvaltısız gune başlamayın.

2- Tatilin en buyuk keyiflerinden biridir acık bufe yemek. Acık bufelerde zeytinyağlıları tercih edin. Bunun dışında sevdiğiniz ve kalorisi fazla olan yemekler tabaklarınızın kucuk bir kısmını kapsayabilir.

3- Yazın dondurma tuketimi artar ama gunde en fazla 2-3 top ve sutlu olanı tercih edin. Yemeden once kalorisini inceleyin. Hazır dondurmaları haftada 2 defa tuketebilirsiniz.

4- Şehir hayatı spor yapmamızı engellese de işte tam size gore fırsat. Sabahları havuz veya denizde gecireceğiniz 30-45 dakika, oğle saatlerinde basketbol, futbol oynamak kilo korumanıza yardımcı olacaktır.

5- Yaz aylarında su kaybınızın fazla olduğunu duşunursek, gunde 2-2,5 litre su icilmelidir. ìBen su yerine daha fazla kahve ve cayı tercih ediyorum" diyenlerdenseniz yanılıyorsunuz. Ozellikle cay, kahve ve karbondioksitli iceceklerde bulunan kafein ve alkollu icecekler sıvı kaybını arttırır. Bu tur iceceklerin su yerine gecmediği bilinmeli ve tuketim miktarlarına dikkat edilmelidir.

6- Yaz ayları icin favori iceceklerimizi, asitli icecekler, hazır meyve suları, limonata, soda gibi listeyi uzatmak mumkun. Sağlığınız acısından en fazla tercih etmeniz gerekenler taze sıkılmış meyve sularıdır. Asitli icecekler ve hazır meyve sularını haftada 3-4 gun gunde 330 mlíden fazla tuketmek sağlığınız acısından olumsuz sonuclar doğurabilir.

To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.


Güzel günler yakın.


To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Üyelik tarihi: 06 Temmuz 2019
Nereden: Manisa
Mesajlar: 3.111
Konular: 1030
Cinsiyet:Bay
Seslenenler: 62 Mesaj(lar)
Etiketleyenler: 40 Konu(lar)
Alınan Beğeni: 260
Verilen Beğeni: 0
Nereden: Manisa
Burç: Boga
Takım: Besiktas
Rep Gücü: 9
HaDeS is on a distinguished road
Standart Cevap: Kilo Korumanın 6 Püf Noktası
26 Temmuz 2019
# 2
Hazır meyvesuları da kilo alma sebebi.
Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Benzer Konular
Konu
Konuyu Başlatan
Forum
Cevap
Son Mesaj
Neoma
Kilo Vermek İstiyorum
1
08 Temmuz 2019 01:17
Asrevya
Psikoloji
0
03 Aralık 2018 20:03
Serkan
Fizik
0
25 Eylül 2018 12:35
Gamer Queen
Psikoloji
0
13 Ağustos 2018 13:04
Gamer Queen
Kilo Almak İstiyorum
0
05 Aralık 2017 20:09



Ticarî amaç gütmeden, maddî bir menfaat elde etmeden internet yayınlarına olanak sağlayan global bir paylaşım ağı olan ForumDenizi, adından ve vasfından da anlaşılabileceği üzere bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur.
5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumDenizi üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumDenizi üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür.
Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumDenizi yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir.
5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumDenizi üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.