Çok düşük kalorilerle beslenmeyin.
Yağ alımını çok düşük tutmayın.
Geç saatlerde yemek yemeyin.
Çok aşırı spor yapmayın.
Kilo vermek için ağırlık antrenmanları yaparken sakatlanmayın.
Diyetinizi sık sık değiştirmeyin. Her duyduğunuz diyeti yapmayın
Çok aşırı su içerek bedeninizi zehirlemeyin.