Kansere karşı savaşan ve bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini vücudumuz için neden önemlidir, hangi besinlerde bulunur, faydaları nelerdir?
C vitamini, askorbik asit olarak da bilinen, suda eriyen, insan vücudu üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla alınması zorunlu olan bir vitamin türüdür. Vücutta depolanmayan C vitaminin fazlası, ter ya da idrar yoluyla atılır.
C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için temel bir araçtır. Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler. Yaraların, yanıkların ve kanayan dişetlerinin hızla iyileşmesini sağlar. Pıhtılaşma oranını azaltır. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi sayesinde soğuk algınlığı, ateşli hastalıklar ve zehirlenmelerde vücut direncini artırır.
Halsizlik, kolayca kanayan ve geriye çekilen dişetleri, ciltte morluklar, eklemlerde ağrı ve yuvarlanan saçlar gibi belirtileri olan iskorbüt hastalığı, yeterli miktarda C vitamini tüketenlerde olmaz.
Astım hastalığına karşı etkili bir savunma aracı olan C vitamininin, insülin ve glikoz konusunda da vücut sağlığını koruduğu araştırmalarca ortaya konulmuştur.
Günlük olarak yetişkinlerin 70-75 miligram, çocukların ise 80-100 miligram C vitamini alması gereklidir.
C vitamini, askorbik asit olarak da bilinen, suda eriyen, insan vücudu üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla alınması zorunlu olan bir vitamin türüdür. Vücutta depolanmayan C vitaminin fazlası, ter ya da idrar yoluyla atılır.
C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için temel bir araçtır. Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler. Yaraların, yanıkların ve kanayan dişetlerinin hızla iyileşmesini sağlar. Pıhtılaşma oranını azaltır. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi sayesinde soğuk algınlığı, ateşli hastalıklar ve zehirlenmelerde vücut direncini artırır.
Halsizlik, kolayca kanayan ve geriye çekilen dişetleri, ciltte morluklar, eklemlerde ağrı ve yuvarlanan saçlar gibi belirtileri olan iskorbüt hastalığı, yeterli miktarda C vitamini tüketenlerde olmaz.
Astım hastalığına karşı etkili bir savunma aracı olan C vitamininin, insülin ve glikoz konusunda da vücut sağlığını koruduğu araştırmalarca ortaya konulmuştur.
Günlük olarak yetişkinlerin 70-75 miligram, çocukların ise 80-100 miligram C vitamini alması gereklidir.