Forum Logo  

Anasayfa Forum Duyuruları Yönetim İletişim
Geri Git   ForumDenizi.Com > Yaşam ve Eğlence > Sağlık Köşesi

Sağlık Köşesi Sağlık hakkında aklınıza gelebilecek her şeyin toplandığı bölüm.

Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 20 Nisan 2021   #1
"Nosce te ipsum"
 
Zeze - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Üyelik tarihi: 29 Ocak 2020
Cinsiyet: Bayan
Mesajlar: 22,870
Konular: 6221
Rep Gücü: 65
Puanları: 4153
Rep Grafiği: Zeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond repute
Alınan Beğeni: 6274
Verilen Beğeni: 4524
Nereden: Bu dünyadan değilim :)
İlişki Durumu:
Burç: Balik
Takım: Galatasaray
Standart Masa Başı Çalışanlara Sağlık Sorunlarından Korunmak İçin Öneriler

Masa Başı Çalışanlara Sağlık Sorunlarından Korunmak İçin Öneriler



Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan çalışma şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve stresin yarattığı aşırı yüklenme kişilerin fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlıklarının bozulmasına neden olmaktadır.

İş yaşamının getirdiği bu olumsuz sonuçlara karşı farkındalık yaratmak isteyen Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Kliniği örnek bir sosyal sorumluluk projesine imza atıyor.

Uzun süreli statik çalışma pozisyonları ve ergonomik olmayan çalışma şartları sebebi ile kişilerde meydana gelen rahatsızlıklara dikkat çekmek için kurumlara eğitim veren Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Kliniği’nin kurucusu uzman fizyoterapist Elif Özkaleli Vardar ; vücut farkındalığı, düzgün postürün ne olduğu (duruş),nasıl sağlanacağı ve korunacağı konusunda neler yapılabileceğini, yaşam kalitesini sağlamak ve devam ettirmek adına çalışanlara gün içinde nasıl hareket etmeleri gerektiğini ve masa başı egzersizleri uygulamalı olarak göstererek önemli önerilerde bulunuyor.

İş yaşamının getirdiği zaman yetersizliği, kontrol edilemeyen faktörler, tekrarlı hareketler, uzun süreli hareketsiz çalışma pozisyonları kişiyi hem fiziksel hem de ruhsal olarak olumsuz etkiliyor. İş ile ilişkili sağlık problemlerinden korunmak için öneriler veren Vardar: “İş hayatı, ruhsal durum, yaşam stili ve yaş postür üzerine etki eder ve bozukluklara yol açar.

Bu bozukluklar ise bazı hastalıklara sebep olarak iş gücü verimliliğini azaltmaktadır. O halde korunma mekanizması olarak en etkili yöntem yanlış postürün engellenmesi, özellikle masa başı çalışanlarda düzgünlük egzersizleri ve germe egzersizlerinin düzenli bir şekilde uygulanmasıdır. “ diyor.

Masa Başı Çalışanlara Olası Sağlık Sorunlarından Korunmak İçin Öneriler

- Başınızı ve gövdenizi dik tutmaya çalışın.

- Belinizin normal eğriliklerini otururken ve ayakta dururken sağlamaya çalışın, gü içinde karın kaslarınızı kasarak bel stabilizasyonunuzu sağlamaya çalışın.

- Öne eğilirken belden değil kalçanızdan eğilin.

- Bel destekli sandalyeler kullanın.

- Hızlı hareketlerden kaçınıni özellikle hızlıca baş çevirme hareketi yapmayın.

- Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.

- İş arasında periyodik aralıklar verin.

- Yatarken kalın yastıklar kullanmayın. Sırt üstü ya da yan yatışı tercih edin.

- Kişiye özel olarak belirlenen egzersizleri her 2-3 saatte bir 3'er +2er tane yapın.

Yüreğinizi güzelleştirin. Çünkü bir ömür sizinle...

To view links or images in signatures your post count must be 0 or greater. You currently have 0 posts.
Zeze isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Sosyal Ağlarda Paylaş

Etiketler
başı, Çalışanlara, korunmak, masa, sağlık, sorunlarından, İçin, Öneriler


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Her İşin Başı Sağlık Atasözünün Anlamı Zeze Atasözleri ve Deyimler Sözlüğü 0 21 Mart 2021 11:45
Masa Çiçekleri – Masalar İçin Çiçek Dekorasyonu İlkiz Ev ve Dekorasyon 0 24 Ağustos 2020 09:33
Fitneden Korunmak İçin Hesnâ Dua Köşesi 0 04 Mart 2020 04:33
Büyüden ve Cinden Korunmak İçin Edilen Dua-2 Tomris Dua Köşesi 0 28 Ekim 2019 14:35
Büyük Salon İçin Masa Nasıl Seçilir? Tomris Ev ve Dekorasyon 3 14 Temmuz 2019 22:58


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:26.

sayaç