Baş dönmesine ne iyi gelir konusunda size bazı alt başlıklar ve öneriler sunabilirim:
  • Baş dönmesinin nedenleri:
    • Öğle vakti yapılan açlık
    • Çok fazla içki içilmesi
    • Hızlı bir şekilde kalkıp oturma
    • Başın aniden çevrilmesi
    • Güneş ışınlarına maruz kalma
    • Aşırı stres veya üzüntü
    • Dehidratasyon
    • Yüksek tansiyon
    • Bazı ilaçların yan etkileri
  • Baş dönmesinin önlenmesi için öneriler:
    • Bol su için
    • Düzenli beslenme
    • Günde yeterli miktarda uyku
    • Stresi azaltma
    • Öğle yemeğinden sonra biraz yürüyüş
    • İçkiyi azaltma veya bırakma
    • Yüksek tansiyonu düşürme
    • Dehidratasyonu önleme
  • Baş dönmesini azaltmaya yönelik öneriler:
    • Başınızı yavaşça çevirin
    • Bir şeyler için
    • Ayakta dururken başınızı öne doğru eğin
    • Başınızı yana doğru çevirin
    • Başınızın arkasına yaslanın
    • Açık havada dolaşın
    • Gözlerinizi kapatın ve derin nefesler alın
    • Sıcak-soğuk kompres uygulayın
    • Omuzlarınızı rahatlatın
    • Yüzünüzü yıkayın
    • Başınızın altına bir yastık koyun veya ayakta dururken bir duvara yaslanın
Bu öneriler, baş dönmesine neden olabilecek durumları azaltmaya veya önlemeye yöneliktir. Eğer baş dönmeniz devam ederse veya ciddi bir şikayetiniz varsa, lütfen bir doktora başvurun.


Kaynak :*https://www.ulutr.com/bas-donmesi-ne...-ne-iyi-gelir/