Çay kilo aldırır mı? çay zayıflatır mı? çay kaç kaloridir gibi sorulara cevap bulmak için araştırdık ve Avrupada Besin Veritabanına göre 1 su bardağı siyah demlenmiş çay yalnızca 2.4 kalori içerir ki, yetişkin bir insanın alması gereken kalori miktarı kadınlarda 1800-2000 erkeklerde ise 2200-2200 olduğu düşünüldüğünde, çayın kalorisinin ne kadar az olduğu gözlemlenebilir. Yapılan bilimsel araştırmalara göre çay kilo aldırmaz, aksine zayıflamanıza yardımcı olur.


Çay kalori cetveli
  1. 1 çay bardağı ve 1 küp şekerli çay 11 kalori
  2. 1 kupa çay 1 küp şekerli 21 kalori
  3. 1 çay bardağı az şekerli çay 10 kalori
  4. 1 kupa az şekerli çay 12 kalori
  5. 1 çay bardağı az şekerli limonu çay 8 kalori
  6. 1 kupa az şekerli limonlu çay 22 kalori
  7. 1 kupa beyaz çay 2 kalori
  8. 1 kupa yeşil çay 0 kalori

Kilo almak için harcanan kaloriden henüz Çok kalori almalıdır. Her 7000 bin kalori 1 kilo eder. Mesela günlük kalori ihtiyacınız 2000’se günde 3000 kalori alırsanız, haftada 7000 kalori eder ve haftada 1 kilo alırsınız.

Bugüne kadar yayınlanan araştırmalar Kara çayın kilo vermeyi destekleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Kara çay flavonoidleri tüketen deney hayvanları üzerinde yapılan çalışmada, Kara çayın hazım enzimi olan lipaz üzerinde etkili olup zayıflamayı kolaylaştırdığı tespit edilmiştir.

2011 yılında "Nutrition" dergisinde yayınlamlanan çalışmaya göre, yüksek yağlı yiyeceklerle beslenen ve yüksek dozda Kara çay polifenoller Meydan labaratuvar farelerinin henüz az polifenoller tüketen gruba göre henüz Çok kilo verdikleri tespit edildi.

" PLoS One" 'da 2015 Eylül'de yapılan araştırmaya göre laboratuar fareleri Kara çay theaflavinlerinden bir doz aldıktan sonra farelerde kalori yakımında ve erk harcanmasında Mühim miktarda artış gözlemlenmiştir.

Çayın zayıflama üzerine etkileri ile alakadar bugüne kadar yayınlanmış araştırmalar ümit vericidir, ama çalışmalar sadece hayvanlar üzerinde gerçekleşmiştir. Fareler ise insan genetiğine en yakın canlılardır. Kara çayın kilo kaybı üzerindeki etkisini tespit etmek için insanlar üzerinde yapılan henüz Çok araştırmaya ihtiyaç vardır.