Diyeti uygulamak için her sabah aç karnına 1 çiğ pirinç tanesi yutarak başlıyorsunuz. Sonrasında her gün birer birer artırarak 30 gün boyunca pirinç yemeye devam ediyorsunuz. Yani 30. güne gelindiğinde sabah 30 adet çiğ pirinç tanesi yutmanız gerekiyor. 30 günü tamamladıktan sonra tam tersi bir uygulama yaparak pirinç tanelerini birer birer azaltmaya başlıyorsunuz.
Sabahları pirinci bir bardak ılık su ile beraber yutmanız gerekiyor. Yuttuktan sonra üstüne bir bardak daha su içiyorsunuz. Bu şekilde mideye yayılması daha kolay ve hızlı bir şekilde oluyor.

Diyetin herhangi bir zararı bulunmuyor, ancak yine de diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyoruz. Pirinç yutarak zayıflamak tam manasıyla bir diyet değildir. Sadece iştah kapatmak için uygulanan bir yöntemdir. Sadece bu diyete bel bağlamayıp, düzenli bir beslenme hayatına geçmenizi de tavsiye ediyoruz. Bu diyet ile birlikte yaşam boyu uygulayabileceğiniz, sağlıklı ve fit bir görünümde kalabileceğiniz Intermittent Fasting diyetini uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Geçici şok diyetler yerine kaliteli ve dengeli bir beslenme uygulamak ömür boyu fit ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Pirinç’in Faydaları
Kolesterol içermez pirinç yemek çok basit bir sebeple sağlık için son derece yararlıdır çünkü zararlı yağ, kolesterol veya sodyum içermez. Dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasını oluşturur. Pirinç dünyanın en çok kullanılan ve yenen gıdalarından biridir çünkü maliyetsiz ucuz lezzetli ve tok tutar. Türkiye’de sofraların vazgeçilmezidir.
Pirinçte karbonhidrat miktarı bol olduğu için, vücuda yakıt sağlıyor ve beynin normal işleyişine yardımcı oluyor. Alzheimer’a karşı koruyor. Esmer pirinç gibi, tam tahıllı pirinç de birçok kanser türlerine karşı koruma sağlayabilen çözünmez lif bakımından çok zengindir. Pek çok bilim adamı ve araştırmacı, bu tür çözünmez liflerin kanserli hücrelerin gelişimi ve metastazına karşı vücudu korumak için hayati değerleri taşıdığına inanıyor.