Kahvaltı:

1 bardak yarım yağlı süt
2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 dilim ananas veya 1 adet muz ya da 1 adet elma
2 adet ceviz içi
Ara öğün:

Şekersiz yeşil çay
10 adet badem veya fındık
Öğlen:

1 porsiyon bakliyat yemeği
1 bardak ayran
Mevsim salata
1 dilim tam buğday ekmeği
İkindi:

1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
1 dilim wasa
Akşam:

1 porsiyon etli-kıymalı-tavuklu sebze yemeği
1 kase yarım yağlı yoğurt
Mevsim salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Gece:

1 porsiyon meyve

Karaciğer Yağlanması Tedavisinde Uygulanması Gereken Ek Yollar

Karaciğer yağlanması diyet listesi yanında bu tedavi için uygulanması gereken ek yollarda mevcuttur. Bunlar arasında,

Beslenme düzeninin değiştirilmesinin yanında tüketilen besinlere dikkat edilebilir, bazı besinler daha sık tercih edilebilir ve yaşam şeklinde değişiklikler yapılabilir.
Daha aktif bir yaşam şekli diyetin yanında ekstra kilo kaybı ve karaciğer hastalığının tedavi edilmesini sağlayabilir. Haftanın 3 günü yapılan 30 dakikalık yürüyüşler veya egzersizler etkili olur.
Düşük kolesterollü beslenilmesi de tedavi aşamasında yararlı olur. Kan kolesterol ve trigliserit düzeylerinin normal seviyede olması karaciğer yağlanması için önemlidir. Bu duruma önlem olarak yumurta tüketimi gün aşırı olabilir, kırmızı et haftanın 2 günü tercih edilebilir, tereyağı ve margarinden uzak durulabilir.
Diyabet ve yağlı karaciğer hastalığı genellikle birlikte görülmektedir. Bu yüzden diyabet kontrolünün yapılması önerilir. Uygun bir diyet ve egzersiz planı ile kan şekeri kontrol altında tutulabilir.
Yapılan bazı araştırmalarda sarımsak tüketiminin yağlı karaciğer hastalığında vücut ağırlığını ve yağ oranını düşürdüğü bulunmuştur. Yemeklere aroma katması açısından da sarımsak tercih edilebilir.
Avokado sağlıklı yağ asitleri açısından zengin bir besindir ve araştırmalar karaciğer hasarını yavaşlatan maddeler içerdiğini göstermektedir. Salatalara ve soslara yağ yerine avokado eklenebilir. Ancak avokado tüketilirken porsiyon ölçüsüne dikkat edilmelidir. Çeyrek avokado yaklaşık 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile eş değer kaloridedir. Porsiyon ölçüsü bu değere göre ayarlanabilir.
Yeşil çayın yağ metabolizması üzerine etkileri olabilmektedir. Aynı zamanda koleterolün düşmesine de yardımcıdır. Gün içerisinde 2 fincan şekersiz yeşil çay tüketilebilir.