-Egzersiz ve spor sadece kilo kontrolünü sağlamıyor. Aynı zamanda ruh halinizi olumsuzdan olumluya çevirmenin bir yolu olarak görülüyor. Spor yapmayı bir görev olarak değil de ruh halinizi olumlu etkileyecek bir destekleyici olarak düşündüğünüzde alışkanlık haline gelmesi daha kolay oluyor. En çok önerilen spor ise koşu, çünkü spor sırasında vücut mutluluk hormonu salgılıyor. Böylece yaptığınız spor gece rahat uyumanıza da yardımcı oluyor.

-Uzun ve yorucu bir günün ardından ekran karşısına geçip, hiçbir şey yapmadan televizyon seyredebilirsiniz. Bu durum gün içerisinde strese neden olan olayları unutup, dikkatinizi başka tarafa yöneltmenizi sağlar. Ayrıca yatağınızda yatmaktan daha keyiflidir.

-Kendinize zaman ayırıp, biraz da enerjinizi kendinize harcamazsanız mutlu olamazsınız. Sadece sizi mutlu eden şeylere odaklanın. Mutlu kadınlar, sadece eşleri ve çocuklarını mutlu eden şeylerin dışında kendi zevklerine de zaman ayırırlar.

-Elinize bir kitap alarak fantezi dünyasında kaybolabilirsiniz. Sadece bir kitap seçin. Kitaplar uzaklaşmanın en iyi yoludur. Kitabınızın kapağını açtığınızda tüm sıkıntılarınızı unutuverirsiniz. Her gece yatağınıza uzandığınızda uyumadan önce en az 1 saat kitap okumayı alışkanlık haline getirin.

-Mutluluk size düşündüğünüzden daha yakındır. Mesela aileniz kadar yakın. Ailenizde size en yakın olanlar eşiniz ve çocuklarınız en büyük mutluluk kaynağınızdır.

-Müzik dinlemeyi seviyorsanız, arabada, spor yaparken, çalışırken dinleyebilirsiniz. İsyankar, öfkeli, kararsız, umutlu veya daha fazla ruh haline uygun şifa niyetine dinlenebilecek şarkılar ile kendinizi iyi hissedebilirsiniz.